Salud
¿ Por qué siempre debes incluir pescado en tu dieta?
Comer pescado es altamente beneficioso para la salud. Está cargado de nutrientes importantes, como proteínas y vitamina D.
También es la mejor fuente del mundo de ácidos grasos omega-3, que son increíblemente importantes para tu cuerpo y cerebro.
En general, todos los tipos de peces son buenos para ti, porque incluyen proteínas de alta calidad, yodo y varias vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos peces son mejores que otros, y los tipos grasos de peces se consideran los más saludables.

Esto se debe a que los pescados grasos (como el salmón, la trucha, las sardinas, el atún y la caballa) son más ricos en nutrientes basados en grasas.
Esto incluye la vitamina D soluble en grasa, un nutriente en el que la mayoría de las personas tiene deficiencia. Funciona como una hormona esteroide en el cuerpo.
Los pescados grasos también son mucho más altos en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son cruciales para que su cuerpo y cerebro funcionen de manera óptima y están fuertemente vinculados a la reducción del riesgo de muchas enfermedades.
Para cumplir con los requisitos de omega-3, se recomienda consumir recetas con mariscos al menos una o dos veces por semana.
El pescado es rico en muchos nutrientes importantes, que incluyen proteínas de alta calidad, yodo y varias vitaminas y minerales. Los tipos grasos de pescado también tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3 y vitamina D.

Prevención de enfermedades
En un estudio que incluía más de 40,000 sujetos de estudio en los EE. UU., se detectó que las personas que comían regularmente una o más porciones de pescado y recetas con mariscos, por semana tenían un riesgo 15% menor de enfermedad cardíaca
Los investigadores creen que los tipos grasos de pescado son aún más beneficiosos para la salud del corazón, debido a su alta cantidad de ácidos grasos omega-3.
Para el crecimiento y desarrollo.
Los ácidos grasos omega-3 son absolutamente esenciales para el crecimiento y desarrollo. El ácido docosahexaenoico (DHA) del ácido graso omega-3 es especialmente importante porque se acumula en el cerebro y el ojo en desarrollo.
Por esta razón, a menudo se recomienda que las madres embarazadas y madres lactantes se aseguren de comer suficientes ácidos grasos omega-3.
Protección a funciones cerebrales
Una de las consecuencias del envejecimiento es que la función cerebral a menudo se deteriora (denominada deterioro cognitivo relacionado con la edad).
Esto es normal en muchos casos, pero también existen enfermedades neurodegenerativas graves como la enfermedad de Alzheimer.

Curiosamente, muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que comen más pescado tienen tasas más lentas de deterioro cognitivo.
Los estudios han demostrado que las personas que comen pescado cada semana tienen más materia gris en los centros del cerebro que regulan las emociones y la memoria.
Todos estos son solo algunos de los cientos de beneficios que puede aportar el consumo de pescado en la dieta regular. ¿Te gusta comer mariscos? Pues ahora no solo será una cuestión de gusto, sino de grandes beneficios para tu salud.
Salud
Pacientes inmunocomprometidos cuentan con alternativas de inmunización contra el Covid-19
Honduras, abril, 2022-_ Ser un paciente inmunocomprometido significa que sus defensas inmunitarias naturales contra infecciones se encuentran debilitadas, comprometiendo el sistema inmunológico ante diferentes enfermedades e infecciones. Su causa puede ser a raíz de ciertas enfermedades como la diabetes, cáncer, insuficiencia renal, enfermedad pulmonar, afecciones cardíacas y VIH, así como también, detonarse por ciertos tratamientos como la radioterapia o trasplantes de células madres u órganos.
Ante la actual pandemia, estos pacientes se han enfrentado a un peligro constante, llevándolos a extremar medidas para evitar el contagio, principalmente frente a un virus que ha presentado variantes en poco tiempo y con altos niveles de propagación. “Es importante que una persona inmunocomprometida refuerce medidas, respetando las reglas de distanciamiento, protección y cumpliendo con el esquema completo de vacunación, lo que ayuda a disminuir considerablemente la probabilidad de contagiarse por infecciones transmisibles.”, explicó el Dr. Esteban Coto, Director Médico de AstraZeneca para Centroamérica y el Caribe.

Sin embargo, cerca del 2% de la población mundial corre un riesgo incrementado a una respuesta inadecuada a la vacuna contra COVID-19 lo que ha llevado a los sistemas de salud a considerar esquemas alternativos de inmunización para estos pacientes vulnerables como lo es un anticuerpo monoclonal, un medicamento que protege contra el SARS-CoV-2, y que aporta proteínas artificiales que actúan como anticuerpos humanos en el sistema inmune, identificando y neutralizando agentes patógenos que causan la enfermedad. A diferencia de la vacuna, el anticuerpo monoclonal brinda anticuerpos artificiales protectores, transformándolo en una solución para pacientes con un sistema inmune comprometido.
Aumentar la cobertura de vacunación es una prioridad crítica de salud pública y si bien las vacunas siguen siendo la mejor estrategia para prevenir el COVID-19, el contar con medicamentos alternativos de inmunización, benefician a ciertas poblaciones vulnerables antes de la exposición al virus, como pacientes que no responden completamente a las vacunas, aquellos que presentan factores de riesgo identificados que agravan la enfermedad, quienes presentan respuestas antivirales deficientes (adultos mayores o inmunocomprometidos), pacientes con función deficiente de linfocitos T y/o B, así como los que viven en un entorno con un alto grado de propagación o personas alérgicas a los componentes de la vacuna.
Los pacientes inmunocomprometidos, son un segmento considerable de la población, que al contraer el virus pueden agravarse; por lo que es recomendable que visiten a su médico de confianza, con el fin de recibir las indicaciones de vacunas según su caso individual. Un anticuerpo monoclonal es una estrategia complementaria y se podría administrar adicionalmente para conseguir una protección más eficaz en tiempos pandémicos, añadiendo que se deben de tomar medidas cotidianas para evitar factores desencadenantes que pueden afectar el sistema inmunológico, como el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, de aplicar hábitos saludables como ejercicio moderado de 20 minutos, no recurrir a espacios cerrados, alimentación adecuada y actividad al aire libre.

AstraZeneca
AstraZeneca es una compañía biofarmacéutica global liderada por la ciencia que se enfoca en el descubrimiento, desarrollo y comercialización de medicamentos de prescripción, principalmente para el tratamiento de enfermedades en tres áreas terapéuticas: Oncología; Cardiovascular, Renal y Metabolismo y Respiratorio e Inmunología. Con sede en Cambridge, Reino Unido, AstraZeneca opera en más de 100 países y sus medicamentos innovadores son utilizados por millones de pacientes en todo el mundo.
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Salud
«Demasiado pronto» para administrar cuarta dosis de vacunas: EMA
La Agencia Europea de Medicamentos (EMA), señaló este día que es “demasiado pronto” para considerar la administración de una cuarta dosis de las vacunas de ARNm (Pfizer y Moderna) en la población general, aunque respalda su uso en adultos mayores de 80 años por el mayor riesgo de desarrollar COVID-19 grave.
En una nota conjunta con el Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades (ECDC), ambas agencias explican que han concluido que no hay datos suficientes para recomendar la necesidad de la cuarta dosis, que en la práctica se considera la segunda dosis de refuerzo, puesto que las dos primeras inyecciones forman parte de la vacunación primaria.
Ambas agencias están de acuerdo en que se puede administrar un segundo refuerzo a adultos de 80 años o más, después de revisar los datos sobre el mayor riesgo de COVID-19 grave en este grupo de edad y la protección brindada por una cuarta dosis”, señalan.
Pero, creen, ahora mismo “no hay pruebas claras” en la Unión Europea (UE) de que la protección contra los casos graves de COVID-19 esté “disminuyendo sustancialmente en adultos con sistemas inmunitarios normales de 60 a 79 años” y, por lo tanto, no hay evidencias que “respalden el uso inmediato de una cuarta dosis”
La evidencia sobre los efectos de la cuarta dosis proviene en gran parte de Israel.
Las autoridades continuarán monitoreando los datos para determinar si existe un riesgo creciente de enfermedad grave entre quienes están vacunados y advierten de que “si la situación epidemiológica actual cambia y surgen nuevas señales, puede ser necesario considerar una cuarta dosis en el grupo de edad” de mayores de 60 años.
No obstante, para los adultos menores de 60 años con sistemas inmunológicos sanos “no hay evidencia concluyente de que la protección de la vacuna contra enfermedades graves esté disminuyendo o que haya un valor agregado de una cuarta dosis”, por lo que no recomiendan su administración.
La EMA y el ECDC señalan que las campañas de revacunación “podrían comenzar en otoño” y es entonces cuando las autoridades nacionales considerarán el mejor momento para administrar dosis adicionales, “posiblemente aprovechando las vacunas actualizadas”.
Para quienes no hayan recibido aún ninguna dosis, las agencias europeas recuerdan que la vacunación contra la COVID-19 “sigue siendo la forma más eficaz de prevenir enfermedades graves durante la pandemia actual, incluidas las enfermedades graves causadas por la variante ómicron”, e instan a los ciudadanos de la UE a recibir su vacunación primaria y su refuerzo.
A finales del pasado marzo, el 83 % de los adultos había recibido las vacunas iniciales y solo el 64 % tenía una dosis de refuerzo. (LT).
Salud
Miel y canela en ayunas: estos son los beneficios para tu salud
La miel y la canela se destacan por ser unos alimentos muy usados para los remedios caseros; los dos pueden dar muchos beneficios al organismo y también es una mezcla que se usa para recetas culinarias.
Según una investigación de la Universidad de Copenhague (Dinamarca), “la combinación de una cucharada de miel con media cucharadita de canela en polvo antes del desayuno puede reducir las dolencias de la artritis”, explica el portal El Universal.
Para la investigación se realizó el tratamiento con 73 pacientes, quienes presentaban dificultades para caminar o moverse, luego de la ingesta de canela y miel tuvieron mejoría después de un mes.

De acuerdo con el portal especializado en salud Healthline, “la mezcla de miel y canela puede disminuir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas”.
El Universal cita un estudio publicado por Journal of Medicinal Food, el cual determinó que “la miel natural es capaz de bajar los niveles de colesterol LDL (malo) hasta en un 11 %”.
Los especialistas también encontraron que la canela produce una reducción en el colesterol LDL y los triglicéridos y proporciona un aumento en los niveles de colesterol HDL (bueno), de acuerdo con una publicación de Annals of Family Medicine.
Los niveles de glucosa también se pueden regular gracias al consumo de canela y miel antes del desayuno. “El artículo de Annals of Family Medicine determinó que la canela en ayunas también disminuye los niveles de glucosa en pacientes diabéticos”, publicó El Universal.

La canela hace que las células sean más sensibles a la insulina, lo que es una ayuda para la prevención de esta enfermedad.
Una investigación de International Journal of Biological Sciences determinó que la miel afecta menos al organismo que el azúcar, por lo que se “convierte en una alternativa más saludable para las personas diabéticas”. Los expertos advierten que por el alto contenido en carbohidratos se “debe consumir con moderación”.
Mejor con Salud destaca que una cucharada de miel con canela tiene muchas propiedades para el organismo, pues esta mezcla puede ayudar a “bajar de peso, subir las defensas, mejorar la digestión, cuidar las articulaciones, prevenir enfermedades cardiovasculares, tratar el insomnio y el agotamiento o aumentar la líbido”.
Para aumentar las defensas, la miel y la canela son dos poderosos alimentos, gracias a que “es altamente calorífica y además se dice que funciona como un antibiótico natural”. Esta combinación “ayuda a expulsar el frío del cuerpo y a prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias”, explica Mejor con Salud.

Wooden honey stick to extract honey, cinnamon sticks and anise stars.
La miel y canela también aportan energía y evitan el agotamiento. Gracias a sus propiedades caloríficas y tonificantes esta mezcla es ideal para eliminar el decaimiento. Lo que aconsejan los expertos es tomarla en ayunas para tener mejores resultados.
Esta combinación también contiene propiedades antioxidantes y disminuye “los daños en los tejidos causados por el paso del tiempo”, indica Mejor con Salud. Es un buen producto para los tratamientos estéticos, aunque esto no tiene soportes científicos.
En el portal Ecocosas destacan otros beneficios que genera el consumo de miel y canela. Esta combinación “ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura ulceras completamente”, además es muy útil para reducir las flatulencias. “Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo”.
Además de la ingesta, también se puede untar la miel y canela para la piel. Con tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, para formar una pasta, “se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas desde la raíz”. (Semana)
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